Neues aus unserem Blog

Indoor-Cycling in den eigenen vier Wänden

Indoor-Cycling in den eigenen vier Wänden

Beim Fahrrad fahren werden viele Muskeln des Körpers gleichmäßig und ausdauernd beansprucht. Daher zählt diese Sportart zu den beliebtesten und effektivsten Arten, den Körper in Form zu bringen. Nicht jeder hat jedoch die Möglichkeit in der näheren Umgebung ausgiebige Touren auf dem Bike zu unternehmen. Wer trotzdem nicht auf das […]

Youtube als Alternative zum Studio?

Youtube als Alternative zum Studio?

Ein Trainingsplan, der zu Hause ausgeführt werden kann, bietet viele Vorteile. Das Training kann leicht in den Alltag integriert werden und sich besser nach dem eigenen Tagesrhythmus richten. Außerdem ist es kostengünstiger und meistens effektiver, da man sich zu Hause schneller und öfter zu kürzeren Trainingseinheiten motivieren kann. Allerdings ist […]

Bizeps Training

Bizeps Training

Der Bizeps ist der vordere Oberarmmuskel. Der lateinische Name lautet musculus biceps brachii (zweiköpfiger Armmuskel). Die beiden Köpfe des Bizeps´ heißen caput breve (lateinisch kurzer Kopf) und caput longum (lateinisch langer Kopf). Bizeps Training – Übungen für zuhause

Schulter Training

Schulter Training

Gut trainierte Schultermuskeln sind für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ein absolutes Muss. Wir stellen einfache und effektive Übungen vor.

Nacken Training

Nacken Training

Wie Ihr unangenehmen Verspannungen und den daraus resultierenden Folgen effektiv entgegenwirken könnt, zeigen wir Euch hier.

Bauch Training

Bauch Training

Er stabilisiert und entlastet unseren Rücken, lässt uns eine gesunde Körperhaltung annehmen und verleiht uns eine knackig-attraktive Körpermitte. Ein trainierter Bauch punktet in jeder Hinsicht.

Rücken Training

Rücken Training

Sie stabilisiert unsere Wirbelsäule, hält uns mobil und lässt uns Haltung annehmen – die Rückenmuskulatur ist ein wahres Wunderwerk aus miteinander vernetzt arbeitenden Muskeln.

Bein Training

Bein Training

Wir zeigen Euch Bein Training Übungen, mit denen Ihr Eure Beine effektiv und nachhaltig trainieren könnt. Unsere Beine haben es sich verdient.

Arm Training

Arm Training

Diese Übungen für Arm Training zuhause haben es in sich. Für alle, die auch im T-Shirt eine umwerfende Figur machen möchten. Los geht’s

Po Training

Po Training

Enge Jeans, knappe Bikinis oder Shorts. Ein knackiger Po ist DER Blickfang schlechthin. Mit diesen Po Training Übungen bringt ihr Euren Hintern in Bestform.