Ein Trainingsplan, der zu Hause ausgeführt werden kann, bietet viele Vorteile. Das Training kann leicht in den Alltag integriert werden und sich besser nach dem eigenen Tagesrhythmus richten. Außerdem ist es kostengünstiger und meistens effektiver, da man sich zu Hause schneller und öfter zu kürzeren Trainingseinheiten motivieren kann. Allerdings ist […]

Spekulatius, Lebkuchen und Deftiges aller Art – die Zeit ums Jahresende ist für die meisten von uns eine Art kulinarisches Schlaraffenland: leckere Kalorien, überall und ständig verfügbar. Wir mampfen uns munter durch die Feiertage und bewegen uns wenig – das Wetter lädt nicht gerade zu ausgedehnten Freiluftaktivitäten ein und drinnen […]

Der Bizeps ist der vordere Oberarmmuskel. Der lateinische Name lautet musculus biceps brachii (zweiköpfiger Armmuskel). Die beiden Köpfe des Bizeps´ heißen caput breve (lateinisch kurzer Kopf) und caput longum (lateinisch langer Kopf). Bizeps Training – Übungen für zuhause

Gut trainierte Schultermuskeln sind für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ein absolutes Muss. Wir stellen einfache und effektive Übungen vor.

Wie Ihr unangenehmen Verspannungen und den daraus resultierenden Folgen effektiv entgegenwirken könnt, zeigen wir Euch hier.

Er stabilisiert und entlastet unseren Rücken, lässt uns eine gesunde Körperhaltung annehmen und verleiht uns eine knackig-attraktive Körpermitte. Ein trainierter Bauch punktet in jeder Hinsicht.

Sie stabilisiert unsere Wirbelsäule, hält uns mobil und lässt uns Haltung annehmen – die Rückenmuskulatur ist ein wahres Wunderwerk aus miteinander vernetzt arbeitenden Muskeln.

Wir zeigen Euch Bein Training Übungen, mit denen Ihr Eure Beine effektiv und nachhaltig trainieren könnt. Unsere Beine haben es sich verdient.

Diese Übungen für Arm Training zuhause haben es in sich. Für alle, die auch im T-Shirt eine umwerfende Figur machen möchten. Los geht’s

Enge Jeans, knappe Bikinis oder Shorts. Ein knackiger Po ist DER Blickfang schlechthin. Mit diesen Po Training Übungen bringt ihr Euren Hintern in Bestform.