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Wenn Ihr Skifahren möchtet, solltet ihr euch vorab darauf vorbereiten. Viele Menschen die in einen Skiurlaub gehen, verletzen sich. Das ist keine Überraschung. Schließlich wissen sie nicht, dass sie für einen intensiven Skiurlaub eine gute Vorbereitung brauchen. Das Skifahren ist nicht zu unterschätzen. Ihr solltet eure Muskeln gut auf den […]

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen, die es gibt. Viele Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert.

Yoga, Pilates und Gymnastik – all das macht sich nicht gut auf dem Teppichboden Zuhause. Eine geeignete Trainingsmatte ist daher das A und O.

Das Thera-Band sorgt für Widerstand in vielerlei Übungen und der Clou: Je stärker man daran zieht, umso schwieriger wird’s.

Manchmal trainieren wir Muskeln, die kennen wir gar nicht. Gut, dass es den Schwingstab gibt, denn so trainieren wir die Tiefenmuskulatur.

Sie stabilisiert unsere Wirbelsäule, hält uns mobil und lässt uns Haltung annehmen – die Rückenmuskulatur ist ein wahres Wunderwerk aus miteinander vernetzt arbeitenden Muskeln.